Como bien sabréis no todo el mundo debe tener el mismo aporte energético. Dependiendo de nuestro ritmo de vida y nuestro físico debemos aportar al cuerpo el “combustible” necesario. Te presentamos una simple tabla donde debes introducir el número de horas que dedicas a esta relación de actividades (estandar, busca lo más parecido a las actividades que tú desarrollas), así como tu peso. Obtendrás como resultado la energía que debe aportar cada comida. Prestamos especial atención al desayuno, quizás por ser la comida que más descuidamos. Nos dirá la tabla la energía que debe aportar cada nutriente (glucidos, lípidos y proteínas).

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